Hi, I’m back again! Hatte in letzter Zeit viel zu tun, aber heute habe ich wieder Muse zum bloggen gefunden. Ich widme mich heute einem Thema, was sehr gut zu diesen heißen Tagen, welche wir momentan „erleiden“, passt: Wie erfrischen wir uns am Besten bei Hitze? Kalt oder Warm?
Heute waren ca. 30 Grad, morgen soll es noch wärmer werden, das kommende Wochenende lockt mit bis zu 37 Grad Celsius – im Schatten! WOW! Wer kommt da nicht ins Schwitzen. Es fängt bereits früh an. Beim Weg zur Arbeit spüren wir die Sonne schon stark auf der Haut. In der Mittagspause brennt sie ihr Feuerwerk ab und „verwöhnt“ uns bis Abends mit einer Bullenhitze. Was tun?
Viele greifen bei heißen Temperaturen zu kalten Getränken: kaltes Wasser, Colas, Eistee usw. Doch genau dies ist der falsche Lösungsansatz zur Bekämpfung der Hitzewallungen. Die Erklärung dafür ist ganz einfach: Trinken wir nach dem Sport, dem Saunagang, der anstrengenden Arbeit etc. bzw. schlicht weil es uns zu warm ist kalte Getränke, werden wir noch mehr schwitzen. Denn kalte Flüssigkeiten werden vom Körper auf Körpertemperatur heruntergefahren, um sie für unseren Organismus erträglicher zu machen. Dafür benötigt unser Körper Energie. Durch die Aufwendung selbiger entsteht in uns noch mehr Wärme. Deshalb schwitzen wir nach dem Genuss kalter Getränke stärker als zuvor. Erfrischung durch kalte Getränke ist also ein Trugschluss.
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Zudem schleust unser Körper kalte Getränke schneller durch den Magen um ihn zu schützen. Das Resultat: die kalte Flüssigkeit gelangt eher in den Darm und die Wahrscheinlichkeit für Magen-Darm-Beschwerden steigt. Daher empfiehlt sich für all diejenigen, welche nicht zur Erfrischung ins kühle Nass springen oder ein Eis schlecken können, noch bevor der Durst kommt lauwarme bis warme Getränke zuzuführen: Lauwarmes Wasser, Apfelschorle, Früchtetee oder auch Kaffee. Dadurch können wir das Schwitzen nicht vollends vermeiden, jedoch auf ein niedriges Level herunterfahren. Lasst euch den Früchtetee schmecken!